21 Mart 2014 Cuma

ANNESİNİN GÜLÜ BUNLAR•♪•*♥gülümse♥*•♪•

Eskiden bahçeli mink havuzlu bir evde oturuyordum(daha önceki sayfalarda var) şimdi taşındım hemde çatı katı ama güzel bir tarasım var tabi ben hemen çiçek böcek ekmeye başladım bugün maydonoz tere tohumuda ektim nergizlerim sümbüllerim çoktan açtı hele bir üzüm sümbülü var inanılmaz bir çiçek bayıldım marketten aldım hemen açtı neyse asıl paylaşmak istediğim yeni minnoşlarım biri yakışıklı oğlum yumuk prens (kedi) sokakta buldum onu çok küçüktü yakmışlardı kaşlarını bıyıklarını ama şimdi kocaman oldu ve çok sağlıklı tarası hele kendi hamaktan uydurup yaptığım salıncağa bayılıyor zaten ben nere otursam aslında oraya bayılıyorlar resmen beni takip ediyorlar şimdi ikiside uyuyor yoksa tepemdelerdi ikisi dedim öbürü de güzel kara kızım panda bücür cadı (köpek) unutmadan birde tarasta kuşlarım var günde 2 kere besliyorum kumru güvercin bazende serçe ve karga geliyor inanırmısınız  yem zamanları geçsin hemen seslenmeye başlıyolar ya hepsi çok şeker çektikçe resimleri paylaşacağım lütfen tüm arkadaşlar hayvanlara daha duyarlı olalım yem olsun ekmek olsun hiç değilse bir tas su süt artık elimizden ne gelirse sokaklarımızın uygun yerlerine koyalım kocaman sevgilerimizle
nede uslu oturuyorlar dimi hıı siz öyle sanın acayip hareketliler
zayıflamaya çalışıyorum bu aralar müthiş işe yarıyorlar hep beraber koşturuyoruz
bu veletlerle çiçek yetiştirmek zor oluyor ama bir şeyler yapıyoruz artık
kırmızı lale daha açmadı mor olanda üzüm sümbülüm
kışa girmeden aldım papatya türü bir çiçek hiç solmadı kışta pek ağar geçmedi malum üşümesinler diye onlara kış bahçesi de yaptırdım anlayacağınız bütün kış tarastaydık
bunu da marketten aldım zambağa benzer açtı kışın ortasında ben yeşil yaprakları için almıştım çok hoştu açacağını hiç düşünmedim ama sağolsun bana sürpriz oldu ömrü kısa ama çiçeğinin yaprakları hala yemyeşil duruyor sanırım ölmeyecek seneye kışa açacak herhalde güzel kızım benim
buda daha önce ektiğim tere otlarım büyüdü yedik bile bugün yeniden ektim inşallah onlarda büyür maydanoz da var tabi yetiştirmesi de yemesi de çok zevkli önce pek kıyamıyorsun yemeye ama bakıyorsun yemezsen zaten solup gidiyor yiyorsun hele sevdiklerine ikram etmek müthiş bir duygu kesinlikle çiçekte sebzede yetiştirmek insana müthiş mutluluk veriyor onlarla uğraşmak stres atmak için bire bir tavsiye ederim hayvanlarda öyle tabi annesinin gülü hepsi
 
 
 

11 Mart 2014 Salı

Türkiye Berkin Elvan için sokağa çıkıyor. Sorulacak bir hesap var.

il il toplanma yerleri ve saatleri
 
ALLAH ÖNCE AİLESİNE VE TÜM SEVENLERİNE SABIR VERSİN YETER ARTIK BU DA SON OLSUN GÜNAHSIZ EVLADIM BENİM KIYAMAM BEN SANA NASIL KIYDILAR YAZIKLAR OLSUN
 
 

1 Şubat 2014 Cumartesi

ÇOKKKKKKKKKKK GÜZELLER •♪•*♥gülümse♥*•♪•

Feltro e Cia: ♥♥♥ Para decorar a festinha dos 5 anos da Aria, já...: ♥♥♥ Para decorar a festinha dos 5 anos da Aria, já a caminho de Somerville, USA! , a photo by sweetfelt \ ideias em feltro on Flickr.

*****
 

27 Ocak 2014 Pazartesi

DİYET YAPARKEN AÇLIK (TATLI) KRİZLERİNİ ATLATMANIN YOLLARI

*Bir avuç leblebi üstüne bol su* 2 tane hurma veya erik kurusu 5 tane badem v.b üstüne bol su bununla tatlı krizini de geçiştirir hem de diyetiniz bozulmaz uzun sürede tok tutar * bir tutam dere otu ,tere, mevsimine göre salatalar bol soğanlı sirkeli limonlu acılı, salatalık domates havuç buharda haşlanmış karnabahar küçük  bir parça peynir özellikle keçi peyniri olursa kalorisi düşük, çökelik lor bunların kalorisi daha da düşük helede maydonuzlu olunca süper(  tabi ki hepsi birden değil  birini tercih edeceğiz) * 3 kaşık yoğurt içine çörek otu(dövülmüş toz halinde) konabilir tokluk hissi verir ve diyette çok yararlı( Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı. ) *bulgur(kısır,pilav köftesi vb bir kaç kaşık) yanında bir bardak ayran yada bol yeşillik*kendinize her gün diyet sebze çorbaları hazırlayın yağsız az tuzlu bol baharatlı maydanozlu dere otlu içine bir avuçta bulgur atıyorum hem koyulaştırıyor hem de tokluk hissi için çok faydalı mümkünse acılı aralarda yada kriz anında bir fincan için benim favorilerim yoğurtlu çorba,lahana, soğan, kereviz pırasa vb gibi mevsimine göre çorbalar bazen su içmekten midesi bulanıyor insanın soğuklarda iyi oluyor acıda metabolizmayı hızlandırıyor(internette bir sürü tarif var) *sıcak havalarda da ayran ve domates suyu bol maydanozlu limonlu sirkeli  tercihe göre tabi ama sirke sarımsak limon dere otu acı biber kırmızı biber özellikle közlenmiş olarak müthiş zayıflamaya yardımcı metabolizma hızlandıran resmen şifa kaynağı sebzelerimiz kalorileri de düşük *hareket etmek spor yapmak ip atlamak ,gezip dolaşmak bol bol temizlik yapmak ortalığı toplamak  müzik dinlemek kriz anları için çok faydalı benim gibi sporla aranız iyi değilse sevdiğiniz müzikle dans edin benim tercihim oryantal müthiş terletiyor bununla ilgili videolar indirdim dansöz gibi oynamaya çalışıyorum ne mümkün sadece yapmaya çalışırken bile attığım terin içtiğim suyun hesabı yok acayipte eyleniyorum zaten eylenmek gülmek sevdiğin biriyle sohbet etmek yemeyi felan unutturuyor ve o kriz geçmiş oluyor * şekersiz doğal çaylar kahveler su ve limonlu sularda baya işe yarıyor kriz anlarında ama ben pek şekersiz içemiyorum arada az şekerli bir çay yada birkaç kuru üzüm tanesiyle  içip diğerlerini şekersiz içiyorum
 
Yapacağınız 1 saat aktivite kaç kalori kaybettirir.

Oturmak 80 Ayakta durmak 100

Oryantal yapmak 340

Dans etmek 210

İp atlamak 590

Bisiklete binmek 170

Temizlik 250

Yürüyüş 200

Hızlı yürüyüş 240

Merdiven çıkmak 480

Koşmak 550

Hızlı koşmak 690
ayrıntılar
http://saglik.bugun.com.tr/oryantal-...n-haberi/66751
kalori sayarak 1.5 ayda 10 kilo verdim 1000 kalorinin altına düşmemeye 1.500 üstüne çıkmamaya çalıştım ortalama 1200 kalorilik diyetle başardım hiçte zor değilmiş birazda hareket işte ekstradan dans yürüyüş yapmaya çalıştım kaldı 5 kilo yaza daha çok var veririm yavaş yavaş çoğunu atlattım azı kaldı şükür darısı benim gibi çabalayanların başına en önemlisi verdiklerimi geri almamak yani yaşam boyu diyet pardon  sağlıklı beslenme bol hareket başka çaresi yok bunun hepimize kolay gelsin